Workshop pro sedavce

ackoli je lidske telo stvoreno k trojrozmernemu pohybu, cim dal tim vice sedime, mnozi z nas i ve svem zamestani. A vsichni asi intuitivne citime, ze dlouhodobe sezeni nasemu telu zkratka nesvedci. Internet nabizi spoustu navodu a "vylepsovaku" do kancelare, nad nimiz mi ale casto zustava rozum stat.

Rada bych prostrednictvim praktickeho workshopu poskytla vsem sedavcum v duchu naseho studia funkcnejsi variantu toho, jak o sebe pecovat i v kancelari. I malymi zmenami v navycich a pohybech, u kterych ani nebudete vypadat, ze cvicite, lze postupne dojit k lepsimu pocitu na těle.

Program workshopu:

• koordinovany vs. nekoordinovany sed

  
  

• ergonomie pracovniho mista

  
  

• kompenzacni cviky do kancelare - zasobnik cviku v podobe skript

  
  

• vyuziti zidle jako cvicebni pomucky

  
  

• vyuziti overballu a masazniho micku v kancelari