top of page

Workshop pro sedavce

ackoli je lidske telo stvoreno k trojrozmernemu pohybu, cim dal tim vice sedime, mnozi z nas i ve svem zamestani. A vsichni asi intuitivne citime, ze dlouhodobe sezeni nasemu telu zkratka nesvedci. Internet nabizi spoustu navodu a "vylepsovaku" do kancelare, nad nimiz mi ale casto zustava rozum stat.

Rada bych prostrednictvim praktickeho workshopu poskytla vsem sedavcum v duchu naseho studia funkcnejsi variantu toho, jak o sebe pecovat i v kancelari. I malymi zmenami v navycich a pohybech, u kterych ani nebudete vypadat, ze cvicite, lze postupne dojit k lepsimu pocitu na těle.


Program workshopu:

  • koordinovany vs. nekoordinovany sed


  • ergonomie pracovniho mista


  • kompenzacni cviky do kancelare - zasobnik cviku v podobe skript


  • vyuziti zidle jako cvicebni pomucky


  • vyuziti overballu a masazniho micku v kancelari






Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Kurzy od září 2024

Léto za dveřmi a my už začínáme připravovat nové kurzy na další školní rok. Opět se otevřou i nové kurzy Spirální stabilizace i Pilates...

Comments


bottom of page